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Skillsday | Formations | Formation Mindfulness : découvrez la méditation

Formation Mindfulness : découvrez la méditation

Retrouvez calme et sérénité dans votre vie professionnelle grâce à notre formation « Mindfulness » et apprenez la pleine conscience.

e-learning
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Avec Skillsday, vos collaborateurs seront capables de :

Découvrir les postures et les attitudes qui fondent la pratique de la méditation en pleine conscience

Cultiver leur attention et leur concentration à l’aide de la respiration

Prendre conscience et maîtriser leurs émotions, leurs sensations corporelles, leurs pensées

Programme de la formation

Mindful… quoi ?

  • Familiarisez-vous avec cette pratique accessible à tous
  • Comprenez les objectifs de la formation Mindfulness
  • Découvrez le potentiel de la méditation de pleine conscience
  • Plongez-vous dans les origines du concept de Mindfulness
  • Prenez conscience des bienfaits de la Mindfulness et comment elle est utilisée de nos jours

Et si j’essayais ?

  • Évaluez votre niveau de pleine conscience et découvrez votre profil
  • Testez votre capacité de concentration à travers un exercice pratique
  • Approfondissez votre compréhension de la méditation en pleine conscience avec un jeu

Je me lance

  • Apprenez à bien respirer pour une méditation efficace
  • Laissez-vous guider par votre instructeur et travaillez votre posture de méditation
  • Comprenez la philosophie à adopter pour intégrer la Mindfulness dans votre vie
  • Respiration, posture, patience et persévérance : votre voyage vers la pleine conscience

Je m’exerce

  • Commencez à pratiquer avec votre premier exercice de méditation guidée
  • Initiez-vous à une deuxième technique de méditation, la posture de l’arbre
  • Découvrez un exercice de détox mentale
  • Renforcez votre compréhension de la méditation en pleine conscience avec un jeu

Un challenge certifiant

  • Faites le point sur ce que vous avez appris au cours de la formation
  • Testez vos connaissances dans un battle quiz en défiant vos collègues
  • Remportez le challenge final et obtenez votre certificat 
Les modalités disponibles
e-learning
Les formats disponibles
La durée

60 minutes en mobile ou e-learning, pour les autres modalités : nous consulter

Langue

Cette formation vous intéresse ?

Contactez-nous ou téléchargez la fiche programme.

Ça m'intéresse

Ce que vous trouverez uniquement chez Skillsday

🎨

Personnalisation

Des parcours modulables pour refléter au mieux votre culture et vos enjeux

⏱

Micro-learning

Des formations courtes et séquencées adaptées au rythme des apprenants

👌

Opérationnel

Des outils facilement actionnables sur le terrain et accessibles à tout moment

🌈

Interactivité

Des activités variées : jeux, vidéos, challenges, mises en situation, podcasts.

🌇

Modernité

Des séquences avec une approche active, participative et innovante

🏆

Impact

Des modules de formation pour transformer les comportements en situations professionnelles

Ils sont contents 😍

Le partenariat avec les équipes de Skillsday s’est très bien déroulé. L’équipe était très professionnelle, à l’écoute et réactive. Elle a su s’adapter à mes demandes et être dans le conseil. Le projet a été bien mené et j’ai travaillé en pleine confiance.

Laurence Hulin, Directrice Diversité et Égalité des chances
La Poste

Nous apprécions notre collaboration avec Skillsday avec qui nous partageons la même passion pour la pédagogie, et les mêmes valeurs humaines.

Claire Delouis, Directrice Développement Formation Internationale
Clarins

Une équipe pro, réactive, agile, efficace…et sympathique ! Un plaisir de travailler avec Skillsday.

Sophie Toupet, Chef de projet Formation
Crédit Agricole Consumer Finance

Attention à la marche !

Avec les formations Skillsday, garantissez la montée en compétences de vos équipes.

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